ملتقى الطلاب العرب

تسجيلك معنا يشرفنا ولايستغرق الكثير من الوقت كما يسهل عليك التصفح

المواضيع الأخيرة

» :::::::::: تقرير شامل عن المضخات وتصنيفاتها المتنوعه :::::::::
السبت 10 نوفمبر - 14:10 من طرف zaki30002

» تحميل (Windows XP SP3 Original Full ) القنبلة المايكروسفتية الجديدة ( ويندوز اكس بي الأحدث )
الإثنين 5 نوفمبر - 12:52 من طرف alhdad

» برنامج تسريع الانترنت حتى 200% ( مودم - كابل - isdn - Throttle - dsl ) تسريع الخط - اخف برنامج - اصغر
الأربعاء 17 أكتوبر - 19:09 من طرف khaledsalem

» تحميل جميع حلقات ناروتو بحجم صغير جداً - تحميل حلقات ناروتو مترجم وبحجم صغير - تحميل بسرعة فائقة
الخميس 30 أغسطس - 11:47 من طرف dungeon911

» كتاب لتعليم الــــــــــــــ Autodesk Inventor 2008 ـــــــــــــــــ
الثلاثاء 21 أغسطس - 17:35 من طرف ramon12

» حلقات عيش سفاري ( للتحميل ) الموسم الرابع كاملاً ( حلقات كاملة ) جودة علية جداً ( تحميل ) ( تنزيل )
الأربعاء 8 أغسطس - 1:00 من طرف تواه تواه

» عـرض شهر رمضان المبارك احـجـز شقــة بــ 6.900 جنيه واستلم المفتاح خلال شهرين من التعاقد واستفد من دعم الدولة بمبلغ يتراوح بين 10.000 إلى 25.000 جنيه
الإثنين 2 يوليو - 22:37 من طرف أحمد بوب

» عـرض شهر رمضان المبارك احـجـز شقــة بــ 6.900 جنيه واستلم المفتاح خلال شهرين من التعاقد واستفد من دعم الدولة بمبلغ يتراوح بين 10.000 إلى 25.000 جنيه
الإثنين 2 يوليو - 22:37 من طرف أحمد بوب

» أقوى أجهزة كاريير للتبريد والتكييف بمرسى مطروح خلف عمر أفندى
الأحد 17 يونيو - 5:52 من طرف Alphamatrouh

» أقوى أجهزة كاريير للتبريد والتكييف بمرسى مطروح خلف عمر أفندى
الأحد 17 يونيو - 5:48 من طرف Alphamatrouh

» أقوى أجهزة كاريير للتبريد والتكييف بمرسى مطروح خلف عمر أفندى
الأحد 17 يونيو - 5:40 من طرف Alphamatrouh

» أقوى أجهزة كاريير للتبريد والتكييف بمرسى مطروح خلف عمر أفندى
الأحد 17 يونيو - 5:37 من طرف Alphamatrouh

» أقوى أجهزة كاريير للتبريد والتكييف بمرسى مطروح خلف عمر أفندى
الأحد 17 يونيو - 5:33 من طرف Alphamatrouh

» أقوى أجهزة كاريير للتبريد والتكييف بمرسى مطروح خلف عمر أفندى
الأحد 17 يونيو - 5:27 من طرف Alphamatrouh

» أقوى أجهزة كاريير للتبريد والتكييف بمرسى مطروح خلف عمر أفندى
الأحد 17 يونيو - 3:46 من طرف Alphamatrouh

» أقوى أجهزة كاريير للتبريد والتكييف بمرسى مطروح خلف عمر أفندى
السبت 16 يونيو - 5:54 من طرف Alphamatrouh

» أقوى أجهزة كاريير للتبريد والتكييف بمرسى مطروح خلف عمر أفندى
السبت 16 يونيو - 4:32 من طرف Alphamatrouh

» الشيخ العريفي يروج لتنظيم القاعدة باليمن
الإثنين 21 مايو - 18:50 من طرف None

» صور ورد , صورورد , قلوب , صورورد وقلوب 2012
الإثنين 21 مايو - 18:23 من طرف None

» صور قلوب للفوتوشوب -ورود عيد الميلاد -ورد وأزهار -صور ورد جميلة
الإثنين 21 مايو - 18:20 من طرف None

تنبيه ( ردود )

-----------------------
اخي الزائر - من حق صاحب الموضوع اخفاء الروابط ومن حقك حذف الموضوع او تبديل الرابط
الرجاء الابلاغ عن الروابط التي انتهت صلاحيتها عن طريق الرد أو عن طريق الضغط علىهذه الايقونه الموجودة اسفل كل موضوع ارسل تقرير عن هذه المساهمة لمدير أو مشرف

aa


    عندما يفارق المدخن السيجاره..فماذا تتوقع يحدث؟

    شاطر
    avatar
    نوح الطيور
    كاتب مميز
    كاتب  مميز

    ذكر
    عدد الرسائل : 116
    مستوى العضو التعليمي / المؤهل التعليمي : عن طريق الملف الشخصي
    السٌّمعَة : 0
    نقاط : 7629
    تاريخ التسجيل : 10/05/2007

    عندما يفارق المدخن السيجاره..فماذا تتوقع يحدث؟

    مُساهمة من طرف نوح الطيور في الخميس 10 مايو - 23:57

    عندما يفارق المدخن السيجاره..فماذا تتوقع يحدث؟
    * بعد (20) دقيقة: يصبح الدم طبيعيأ .
    * بعد (20) دقيقة: تعود ضربات القلب لوضعها الطبيعي.
    * بعد (20) دقيقة: تعود حرارة الكفين والقدمين لوضعهما الطبيعي.
    * بعد ( 8 ) ساعات: تبدأ مادة أول ا**يد الكربون السامة في الاختفاء من الدم وتبدأ نسبة الأ**جين بالتزايد.
    * بعد (24) ساعة: تقل فرص حدوث الأزمات القلبية.
    * بعد ( 48 ) ساعة: تبدأ أعصاب الشخص في التكيف على اختفاء ال***وتين ويبدأ التحسن في حاستي الشم والذوق .
    * بعد (72) ساعة:يحدث تحسن في الدورة الدموية وسهولة في التنفس .
    * بعد (14) إلى (90) يومأ: تتحسن الدورة الدموية بشكل كبير ولا يحس المتوقف عن التدخين بالتعب أثناء المشي كما كان حال تدخينه وتتحسن وظائف الرئة بنحو 30% مع اختفاء النكوتين تمامأ من الدم .
    * بعد (9) أشهر: تختفي الكحة والشعور بالتعب وتزيد طاقة الجسم ويختفي القطران من الرئة .
    * بعد سنة واحدة : تقل بمشيئة الله احتمالات الوفاة التي تسببها أمراض القلب ويقل احتمال سرطان الرئة والحنجرة والفم والمريء والمثانة ويكون المعدل هو نفسه عند غير المدخن
    فإذاً ما هي الطريقة للتوقف عن التدخين؟
    نحن نعلم أن التوقف عن التدخين ليس بالشيء السهل وذلك لأن التدخين يسبب (( إدمان عضوي وإدمان سيكولوجي )) ، ولكن الكثير من الناس يستطيعون التوقف إذا ما وجدت الرغبة الحقيقية لذلك و الكثير من الناس يتخوفون من التوقف عن التدخين بشكل مفاجىء وفي الحقيقة لا يوجد أي ضرر من التوقف فجأة عن التدخين، بل الكثير من الناس يقومون بهذا الشيء إذا ما توفرت الإرادة الكافية لذلك، ونحن ننصح باتباع البرنامج الآتي للتوقف عن التدخين :
    1.تحديد موعد معين ( Target day ) للتوقف النهائي عن التدخين وعادة يكون هذا الموعد خلال 3-4 أسابيع من التفكير في التوقف .
    2.التحدث مع الأهل والمقربين بالرغبة عن التوقف عن التدخين وذلك لمساعدة الشخص وتفهم الظروف التي قد يمر بها.
    3.خلال هذه الفترة ( من ثلاث إلى أربع أسابيع ) على المدخن أن لا يدخن أكثر من عشر سجائر في اليوم.
    4. في اليوم المحدد للتوقف عن التدخين ننصح بأخذ النكوتين التعويضي، والغرض من أخذ النكوتين هو التقليل من أعراض التوتر والعصبية التي يمر بها المدخن عند التوقف عن التدخين.
    5.النكوتين التعويضي (إنظر للأسفل).
    6.اتباع بعض الإرشادات لمقاومة الحنين إلى السجائر هي :
    التأخير : المقصود به أنه في حالة الرغبة إلى السيجارة فإن الشخص يقول لنفسه أنا سوف أدخن ولكن بعد نصف ساعة وفي غالبية الأحيان بعد مرور فترة نصف ساعة أو أكثر فإن هذه الرغبة تقل تدريجيا ويستطيع الشخص التغلب عليها.
    الامتناع : الامتناع عن بعض الأماكن أو المواقف التي عادة تذكر بالشخص بالتدخين مثل الديوانيات أو المقاهي، وهذا الامتناع يكون لفترة مؤقتة لمدة شهر مثلا لأن بعد مرور الشهر فإن الإنسان عادة يستطيع التحمل أكثر.
    الهروب : المقصود بهذا الشيء هو الهروب أو الخروج من موقف ما يشعر الإنسان من خلاله الحنين الشديد إلى السيجارة، فمثلا إذا كان الشخص في مكان معين ويشعر بحنين شديد إلى السيجارة فإنه قد يضطر إلى الخروج أو تغيير المكان من أجل التغلب على هذا الحنين.
    إيجاد البدائل : محاولة الانخراط في أعمال أو هوايات أخرى لمحاولة الانشغال عن التفكير بالتدخين مثل ممارسة الرياضة لفترة معينة، تكثيف الزيارات الاجتماعية، وهذه البدائل تساعد على نسيان التدخين نوعا ما.
    وهنا نود التنبيه انه من الضرورة اختيار الوقت المناسب للتوقف عن التدخين، فمثلا قد يكون أسهل على التخلص من التدخين في فترة إجازة من العمل، وبالتالي الابتعاد عن ضغوط العمل خلال الفترة الأولى الصعبة أو استغلال فرص معينة مثل شهر رمضان المبارك أو الحج فإذ هذه الفرص وممارسة العبادة في هذه المناسبات تقوى إرادة الانسان على مقاومة 0العادات السيئة مثل التدخين.
    الـنـيـكـوتـيـن الـتـعـويـضـي
    يوجد ثلاث أنواع للنكوتين التعويضي:
    1)علكة النكوتين :وتأتي بقوة 2 مجم أو 4 مجم، ونحن ننصح الشخص المدخن باستخدام علكة 4 مجم في البداية، ويجب أخذ 8 – 12 علكة يوميا لتعويض الجسم عن النكوتين الذي كان يتلقاه من السجائر. ويجب اتباع الطريقة الصحيحة البطيئة لأخذ هذه العلكة بحيث يمضغ الانسان العلكة لدقائق، ومتى ما شعر بطعم النكوتين فإنه يتوقف عن المضغ، وإذا مازال هذا الطعم فإنه يواصل المضغ ويتم تكرار هذه العملية لمدة نصف ساعة تقريبا، ويمكن أخذ علكة كل ساعة إلى ساعتين خلال اليوم.
    2)لزقة النكوتين :عادة تأتي لزقة النكوتين بثلاث جرعات ( عالية – متوسطة – خفيفة )، ولكي يتم التغلب على الإدمان على النكوتين فإننا ننصح بأخذ لزقة ذات الجرعة العالية يوميا لمدة أربع أسابيع ثم المتوسطة لمدة أربع أسابيع وأخيرا الخفيفة لمدة أربع أسابيع، وننصح بوضع اللزقة على أي مكان في الجسم وإزالتها بعد أربع وعشرين ساعة تقريبا ووضع لزقة جديدة.
    3)فلتر النكوتين :هذا الفلتر مكون من مادة نكوتين يمكن استنشاقها مثل السيجارة، ويمكن استعماله بصورة متقطعة طوال اليوم.
    الأدوية الأخرى التي يمكن استخدامها للمساعدة على التوقف عن التدخين:
    أثبتت بعض الدراسات أن بعض الأدوية المضادة للإكتئاب تساعد على الامتناع عن التدخين وخصوصا دواء جديد ( Buproprion or Zyban )، الذي أثبت فعاليته في مساعدة الناس الذين لديهم رغبة حقيقية في التوقف ولكن يجب أخذ هذا الدواء تحت إشراف طبي، وعادة لا ينصح به إلا بعد فشل المحاولات للتوقف باستخدام الطرق الأخرى.
    يجب التنبيه بأن الشخص المدخن قد يمر بكذا تجربه غير صحيحه في محاولة التوقف عن التدخين ولكن من الضروري عدم اليأس و تكرار المحاولة للأستفادة من التجارب الخاطئه.................
    avatar
    Gamo
    كاتب مميز
    كاتب  مميز

    ذكر
    عدد الرسائل : 237
    المهنة / : طالب
    مستوى العضو التعليمي / المؤهل التعليمي : طالب جامعي مقهور جدا
    السٌّمعَة : 9
    نقاط : 7612
    تاريخ التسجيل : 21/06/2007

    رد: عندما يفارق المدخن السيجاره..فماذا تتوقع يحدث؟

    مُساهمة من طرف Gamo في الجمعة 29 يونيو - 7:01

    مشكور مقالة جيدة جداً
    avatar
    &البواسل&
    كاتب مميز
    كاتب  مميز

    ذكر
    عدد الرسائل : 200
    الاقامة : اليمن
    المهنة / : فني
    مستوى العضو التعليمي / المؤهل التعليمي : عن طريق الملف الشخصي
    السٌّمعَة : 0
    نقاط : 7531
    تاريخ التسجيل : 02/07/2007

    رد: عندما يفارق المدخن السيجاره..فماذا تتوقع يحدث؟

    مُساهمة من طرف &البواسل& في الإثنين 13 أغسطس - 23:56

    مشكووووووووووووووور
    على الموضوع ارايئع

    تحياتي لك ومنتضرين جديدك
    avatar
    عاشق سلسبيل الجنة
    عضو لا غنى عنه / مشرف ساحة الاسلاميات العامة
    عضو لا غنى عنه  / مشرف ساحة الاسلاميات العامة

    ذكر
    عدد الرسائل : 1137
    الاقامة : اليمن
    المهنة / : محاسب
    مستوى العضو التعليمي / المؤهل التعليمي : عن طريق الملف الشخصي
    السٌّمعَة : 0
    نقاط : 7688
    تاريخ التسجيل : 10/04/2007

    رد: عندما يفارق المدخن السيجاره..فماذا تتوقع يحدث؟

    مُساهمة من طرف عاشق سلسبيل الجنة في الثلاثاء 14 أغسطس - 0:32

    مشكووووووووووووور
    avatar
    نوح الطيور
    كاتب مميز
    كاتب  مميز

    ذكر
    عدد الرسائل : 116
    مستوى العضو التعليمي / المؤهل التعليمي : عن طريق الملف الشخصي
    السٌّمعَة : 0
    نقاط : 7629
    تاريخ التسجيل : 10/05/2007

    رد: عندما يفارق المدخن السيجاره..فماذا تتوقع يحدث؟

    مُساهمة من طرف نوح الطيور في الخميس 11 أكتوبر - 8:10

    الجميع شكرا لمروركم

    وكل عام وانتم بخير

    dr.khailah
    كاتب جديد جدا
    كاتب جديد جدا

    عدد الرسائل : 7
    مستوى العضو التعليمي / المؤهل التعليمي : عن طريق الملف الشخصي
    السٌّمعَة : 0
    نقاط : 7070
    تاريخ التسجيل : 15/02/2008

    رد: عندما يفارق المدخن السيجاره..فماذا تتوقع يحدث؟

    مُساهمة من طرف dr.khailah في الجمعة 15 فبراير - 21:02

    للرفع مرةاخرى
    لمن لم يقرائها
    ومشكور صاحب الموضوع

    dr.khailah
    كاتب جديد جدا
    كاتب جديد جدا

    عدد الرسائل : 7
    مستوى العضو التعليمي / المؤهل التعليمي : عن طريق الملف الشخصي
    السٌّمعَة : 0
    نقاط : 7070
    تاريخ التسجيل : 15/02/2008

    رد: عندما يفارق المدخن السيجاره..فماذا تتوقع يحدث؟

    مُساهمة من طرف dr.khailah في الجمعة 15 فبراير - 21:03

    للرفع مرةاخرى
    لمن لم يقرائها
    ومشكور صاحب الموضوع

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين 23 أكتوبر - 2:10